X

Los beneficios de la natación durante el embarazo

La natación es uno de los ejercicios que más se recomiendan durante el embarazo, debido a que es relativamente seguro, además de brindar muchos beneficios para la salud física y mental de la gestante. Además el agua tiene la capacidad de amortiguar el peso del cuerpo, permitiendo mayor flexibilidad y facilidad de movimientos.

Se recomienda nadar durante el embarazo al menos 2 o 3 veces por semana. Toma en cuenta que para nadar de forma segura, debes esperar una o dos horas después de ingerir alimentos. También, es importante calentar los músculos y realizar algunos estiramientos suaves antes de empezar a nadar.

Desarrollo del bebe en embarazo

Estos son algunos de los beneficios que la natación puede brindar a las mujeres embarazadas:

• Mejorar el sistema cardiovascular
• Disminuir la ansiedad o el estrés
• Fortalecer el cuerpo y tonificar los músculos
• Disminuir los edemas
• Liberar las articulaciones

Recuerda, ¡realizar ejercicios como la natación te brindará muchos beneficios durante y después del embarazo!

¿Quieres recibir contenido increíble como este gratis?

Suscríbete a nuestro boletín y únete a la comunidad de kinedu.

Artículos relacionados

mamá besando a su bebita

Mirando hacia el 2022: Carta a mi yo del futuro

Querida yo del futuro cercano: Te escribo para decirte que soy nuestra mayor admiradora después de haber vivido momentos tan importantes que me llevarán a ti. Te digo todo esto

¡Deja tus comentarios aquí!

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *